Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2018
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2359 kcal
|
Tłusz: 98,19g | Białk: 175,55g | Węglo: 191,89g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, KFD WPC 80, Piątnica Twaróg Chudy, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3077 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|