Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2018
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2092 kcal
|
Tłusz: 51,40g | Białk: 178,66g | Węglo: 230,81g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Tuńczyk w Sosie Własnym, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Płatki Owsiane Górskie, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Spaghetti Bolognese. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, KFD Mr. Maseł. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|