Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2018
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2462 kcal
|
Tłusz: 76,82g | Białk: 186,55g | Węglo: 258,68g.
Śniadanie: Muffinka, Twaróg Chudy, WPC 80, Tuńczyk w Sosie Własnym, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Płatki Owsiane Górskie, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Tarczyński Kabanos Klasyczny Wieprzowy, Kasza Jaglana. Obiad: KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tarczyński Kabanos Klasyczny Wieprzowy. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|