|
Приятна боль в мышцах после ударной тренировки🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 65,50g | Białk: 106,06g | Węglo: 154,80g.
Śniadanie: Пятерочка Банан, Избенка Молоко 3,2%, Мистраль Гречка Отварная, Рыбные Палочки из Трески, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Творожная Запеканка с Изюмом и Бананом. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Каждый День Зефир Ванильный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Fish House Филе Минтая, Помидоры, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Булгур (Вареный). Obiad: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Творожная Запеканка с Изюмом и Бананом. Przekąski/Inne: Главпродукт Сгущенка Вареная, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Творог 5%, Фуджи Яблоко, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Arla Natura. więcej...
|
|
2424 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Nauczanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|