Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2018
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2840 kcal
|
Tłusz: 92,81g | Białk: 216,29g | Węglo: 290,41g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Jabłko, Kasza Jaglana, Tarczyński Kabanos Klasyczny Wieprzowy. Obiad: KFD Mr. Maseł, KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Dżemy i Konfitury, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sztuki Walki - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|