Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2018
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2696 kcal
|
Tłusz: 69,14g | Białk: 196,36g | Węglo: 318,41g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Tuńczyk w Sosie Własnym, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Płatki Owsiane Górskie, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Kasza Jaglana, Tarczyński Kabanos Klasyczny Wieprzowy. Obiad: Tesco Płatki Owsiane Górskie, KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Tesco Mięso Mielone Wieprzowo-Wołowe, Łowicz Sos Spaghetti, Świeży Makaron (Ugotowany). więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|