Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2018
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2449 kcal
|
Tłusz: 86,57g | Białk: 199,71g | Węglo: 209,30g.
Śniadanie: Awokado, Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Pomidory, Kołodziej Chleb Żytni Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
3495 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|