Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2018
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 54,66g | Białk: 71,22g | Węglo: 127,76g.
Śniadanie: Избенка Сыр Легкий 17%, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Lunch: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков со Сливками, Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. Obiad: Кунжутное Масло, Сметана 15%, Изюм, Сушеный Персик, Индолина Стейк Грудки Индейки, Увелка Пшеничная Крупа, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Przekąski/Inne: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Киприно Сыр Швейцарский, Кофе, Чай. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spacer - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Prysznic - 31 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 49 minut, Sprzątanie - 20 minut, Gotowanie - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|