|
Сливаюсь💦💦💦😂 (прислушалась к организму- поела вкусняшек накануне)
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 50,04g | Białk: 77,69g | Węglo: 194,36g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколад Горький, Пятерочка Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники с Бананом. Lunch: Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Свиная Индейка, Простоквашино Сметана 15%, Бабаевский Шоколад Горький, Каждый День Зефир Ванильный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Никола Квас, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Окрошка. Obiad: Нектарин, Каждый День Зефир Ванильный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Билла Чизкейк Ежевичный. Przekąski/Inne: Апельсиновый Джем, 0 Калорий Воздушное Безе с Ванилью. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Prysznic - 40 minut, Nauczanie - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
20 maj 18 przez użytkownika: Nataliya1973
|
20 maj 18 przez użytkownika: Chère-cookie
|
Класс! Научи меня Люб, что поесть-надо же выдрессировать уже мой непослушный организм)
20 maj 18 przez użytkownika: Olis_Bs
|
Наташа, Ксюша, Оля, спасибо за комментарии!😘
20 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Оля, надо посмотреть с компа твой дневничок)))
Придерживаюсь такого: утром- больше углей, днем угли+белки, вечером больше белка. Сладость после каждого приема пищи))
20 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|