Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2018
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2184 kcal
|
Tłusz: 74,88g | Białk: 179,22g | Węglo: 198,74g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Tuńczyk w Sosie Własnym, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan, Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Kleik Ryżowy. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Pudliszki Ketchup Łagodny, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|