Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2018
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2686 kcal
|
Tłusz: 76,06g | Białk: 173,33g | Węglo: 326,73g.
Śniadanie: Drożdżówka z Kruszonką, Kupiec Kasza Kuskus, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Banan, Mlekpol Mleko 3,2%, KFD WPC 80, Nestlé Kleik Ryżowy. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Ogórek (Obrany), KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|