3600 kalorii z chleba pro body 1400 z truskawek 1000 obzeranie musli z orzeszkami i czekolada 800 kiełba z piersi kurczaka 800 kabanosy 600 pizza TAK TO WYGLADALO OD PONIEDZIALKU
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2336 kcal
|
Tłusz: 69,33g | Białk: 127,68g | Węglo: 289,59g.
Śniadanie: Good Food Wafle Pizza, Oliwa z Oliwek, Mlekpol Maślanka Mrągowska Truskawkowa, Lajkonik Paluszki, Jabłko, Żurek, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Grillowana Pierś z Kurczaka, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Ketchup, Ciasteczko z Płatków Owsianych, Magnetic Kakao Extra Ciemne, ProBody Chleb Probody, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Mleko z 1% Tłuszczu, Day Up Pearls. więcej...
|
|
2716 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
Komentarze
niecale 5 kg truskawek w tydzien no wlasnie tak to bylo :)i niecale 1.5 kg chleba hueh hueh
27 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
można by obciąć chleb i pizza a musli i czekoladę zamienić na płatki owsiane. Ale rozumiem. Jest ciężko. Sam objadam się lodami z orzechami pecan z netto😐
27 maj 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Wróciłem do chleba po dłuższym czasie Wpisz sobie probody w kalkulator aplikacji na przykład 100 g oraz chleb zwykły czy nawet razowy też 100 gramów Dodaj do swojego posiłku to Porównaj potem Wykasuj Myślę że jest duża różnica na korzyść pro body. I tu pytanie czy słusznie uważam że ten chleb jest dla mnie korzystny?
27 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
Jeżeli to ten z herta to go znam. Mi wiele miesięcy zajęło odzwyczajanie się od chleba. Teraz jem go coś 50g tygodniowo z wyrzutami sumienia. Wydaje mi się że zawsze lepiej więcej jajka, kiełbasy, mięsa, sera. No ale żeby nie zwariować jeść to trzeba. Ale 1.5 kg to sporo😉
27 maj 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Korzystny czy nie najważniejsze żeby być wstanie wytrwać w diecie. Bo co za sens sobie wszystkiego odmawiać a późnej rzucić się i rozszarpać cały bochenek.
27 maj 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
No tak dokkadnie 1300 gramow heh. Wiesz bo on jak na chleb to ma dużo tłuszczy i dużo białka mało węgli więc Zdarzało mi się wręcz robiłem tak codziennie że Pogadałem sobie nim Makro brałam go na treningi zamiast szejka białkowego Jadłem na śniadanie dla urozmaicenia zamiast kiełbasy albo jajek co jadłem przez ostatni dluzszy cały czas. Teraz przyjemnie mi będziemy spojrzeć na jajka oczywiście nie czyjeś tylko te kurze
27 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
o nie, nie dam się wciągnąć w rozmowę o jajkach czy innych oscypkach. Późnej się wstydzę jak czytam co wypisuję😂😂😂
27 maj 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Czy wiesz że na Wałach przy jazie opatowicki co tydzien w sobotę o 9:00 odbywa się Park run? To cotygodniowy darmowy bieg nieważne Czy deszcz czy Słońce z pomiarem czasu i zdjęciami. Brałem udział tylko 2 razy bo mam daleko bardzo dla mnie trochę wcześnie :) + opieka nad synkiem. Zachęcam cię!rejestracja parkrun pl
27 maj 18 przez użytkownika: gawenzi
|
wiem już to obczaiłem, nawet trasę oglądałem na rowerze. Jeszcze potruchtam w samotności, bo mam problemy z techniką, zapominam się, biegam za szybko, ogólna tragedia. A dzisiaj upał wytłumaczył mi dlaczego pisałeś jakie to ważne. Chyba będę o 5 biegał bo o 7.30 już mi było za gorąco
27 maj 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|