Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2018
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2956 kcal
|
Tłusz: 101,88g | Białk: 205,97g | Węglo: 301,58g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Płatki Owsiane Górskie, Kasza Kuskus, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Marchewki, Lays Zielona Cebulka, Sernik na Zimno, Bakalland Słonecznik Łuskany, KFD Mr. Maseł. więcej...
|
|
2855 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
|