Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2018
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 54,66g | Białk: 60,59g | Węglo: 197,47g.
Śniadanie: Rafał Kazana Chleb Zdrówko, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Banan. Lunch: Banan, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Chleb Leo, Koperek, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Makarony Premium Makaron Pełnoziarnisty, Por, Czosnek, Cebule, Dawtona Pomidory Całe. Obiad: Taverna Hummus, Rukola, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Oregano, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Marchewki, Ziemniaki, Sante Soczewica Czerwona. Przekąski/Inne: Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy, BoboVita Kaszka Ryżowa o Smaku Malinowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. więcej...
|
|
1751 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 39 minut, Stepper - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 4 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|