Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2018
|
120,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 30,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2256 kcal
|
Tłusz: 78,57g | Białk: 224,94g | Węglo: 170,10g.
Śniadanie: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, Bluedino Ser Żółty Gouda, Konspol Polędwica z Piersi Kurczaka, Jajko Gotowane. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Truskawki, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Truskawki, Groszek Konserwowy, Musztarda, Olej Roślinny, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Naleśniki ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Jabłko, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Peak Delicious Whey Protein. więcej...
|
|
3260 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|