|
Miałam się brać za siebie, a tu coraz gorzej. Aśka ogarnij się!
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 24,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 113,58g | Białk: 85,03g | Węglo: 55,64g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Kawa. Lunch: Piątnica Śmietana 30%, Smalec, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kury/Kurczaka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Nóżka Kurczaka. Obiad: Musztarda, Oliwa z Oliwek, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pomidory. Przekąski/Inne: Piątnica Śmietana 30%, Truskawki, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty. więcej...
|
|
1483 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|