Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2018
|
110,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2282 kcal
|
Tłusz: 100,36g | Białk: 131,86g | Węglo: 228,79g.
Śniadanie: Masło, Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Żytni. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Pesto, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Obiad: Masło, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Cukier Brązowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Truskawki, Magnum Sandwich, Pomidory, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Chleb Żytni. więcej...
|
|
3909 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie - 10/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|