Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2018
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3171 kcal
|
Tłusz: 112,05g | Białk: 158,56g | Węglo: 401,64g.
Śniadanie: Drożdżówka z Kruszonką, Murzynek, Twaróg Chudy, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Olej Roślinny, Surówka z Białej Kapusty, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła), North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Kalarepa, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Drożdżówka z Kruszonką, Murzynek. więcej...
|
|
2608 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|