Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2018
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2574 kcal
|
Tłusz: 118,32g | Białk: 164,90g | Węglo: 214,39g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Masło, Chleb Biały, Olej Kokosowy, Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Melvit Mąka Żytnia Razowa, Jajko. Obiad: Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Herbatniki, KFD Mr. Maseł. więcej...
|
|
2833 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
|