Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3339 kcal
|
Tłusz: 90,81g | Białk: 212,57g | Węglo: 407,56g.
Śniadanie: Graal Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Twaróg Chudy, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Truskawki, KFD WPC 80, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
3365 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|