Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2284 kcal
|
Tłusz: 75,99g | Białk: 193,65g | Węglo: 204,59g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Tuńczyk w Sosie Własnym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Ketchup Pikantny, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Czerwone Wiśnie, Biedronka Kiełbasa Śląska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2662 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
|
|