Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 77,26g | Białk: 89,92g | Węglo: 110,66g.
Śniadanie: ВкусВилл Икра и Печень Трески, Домик в деревне Сметана 10%, Сырный Панкейк. Lunch: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Kerakur Имам Баялды. Obiad: Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Przekąski/Inne: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Чернослив, Черешня, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Лента Багет Французский. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 27 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Spacer - 43 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|