Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2018
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2890 kcal
|
Tłusz: 75,71g | Białk: 192,08g | Węglo: 353,60g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Dżemy i Konfitury, Piątnica Twaróg Chudy, Truskawki, Banan, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3319 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|