Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2018
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1098 kcal
|
Tłusz: 53,22g | Białk: 50,96g | Węglo: 116,29g.
Śniadanie: Mrożona Kawa z Mlekiem, Chleb Żytni, Szynka z Kurczaka, Pomidor Malinowy, Sok Grejpfrutowy. Lunch: Pomidor Malinowy, Graal Sałatka z Łososia po Meksykańsku, Bio-Active Herbata Czerwona, Otręby Owsiane, Omlet lub Jajecznica. Obiad: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli), Arbuz, Zupa Kalafiorowa. Przekąski/Inne: Orzeszki Pistacjowe, Kupiec Wafle Podpłomyki, Kupiec Wafle Podpłomyki, Arbuz, Sok Grejpfrutowy. więcej...
|
|
1656 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|