Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3174 kcal
|
Tłusz: 126,47g | Białk: 170,31g | Węglo: 352,95g.
Śniadanie: Arbuz, Muffinka, Twaróg Chudy, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Cukier, Czereśnie, Truskawki, KFD WPC 80, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|