Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2018
|
151 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 42 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 60,10g | Białk: 122,31g | Węglo: 209,53g.
Śniadanie: Pilos Kefir 1,5%, Sante Suszone Śliwki, Orzeszki Ziemne w Łupinach 500, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Cukier Kryształ, Kawa z Mlekiem. Lunch: Banan, Cukier, Cukier, Kawa (Parzona z Fusów), Morele. Obiad: Kurczak Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pomidory, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałatka Jarzynowa. Przekąski/Inne: Truskawki, Mlekovita Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kiwi, Moja Pomidorowka, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Chleb Żytni, Biedronka Szynka Konserwowa, Mlekovita Mleko 0,5%, Truskawki, Gellwe Galaretka. więcej...
|
|
4788 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|