Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2018
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2875 kcal
|
Tłusz: 40,04g | Białk: 157,34g | Węglo: 473,66g.
Śniadanie: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Banan, Twaróg Chudy, Tuńczyk w Sosie Własnym, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Ketchup Pikantny, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Lunch: Kalarepa, Łowicz Sos Spaghetti, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Diamant Cukier Biały, Milka Czekolada Mleczna, Goplana Krówka Mleczna, Żurek, 4Move Napój Izotoniczny, Banan, Łowicz Sos Spaghetti, Świeży Makaron (Ugotowany). więcej...
|
|
3817 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 37 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 23 minut, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|