Dziennik Ziberouno, 16 cze 18

#18
5/3/1 koniec miesiąca 5
Amrapy:
OHP 1x58
MC 3x155
BP:2x92
Squat: 1x130
Jestem bardzo zadowolony, łapa rośnie, brzuch nie rośnie, wyniki byłyby pewnie lepsze, gdybym a) wysypiał się; b) nie jeździł całymi weekendami na rowerze pijąc piwo i jedząc pizze.
Teraz miesiąc minicuta, żeby dociąć na wakacje XD Pzdr

77,2 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

3579 kcal

Tłusz: 98,34g | Białk: 150,78g | Węglo: 498,85g.   Śniadanie: KFD WPC 80, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Candi Żelki Grryzli. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Plony Natury Kasza Jaglana, Krakus Boczek Wieprzowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. więcej...