Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2018
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2596 kcal
|
Tłusz: 74,34g | Białk: 195,18g | Węglo: 285,66g.
Śniadanie: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Graal Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, KFD WPC 80, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Banan. Lunch: Jabłko, Kalarepa, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Świeży Makaron (Ugotowany), Łowicz Sos Spaghetti. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
|
|