Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2018
|
118,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 28,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2563 kcal
|
Tłusz: 113,83g | Białk: 162,62g | Węglo: 226,72g.
Śniadanie: Brzoskwinie, Dino Market Jaja Przepiórcze, Światowid Ser Salami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzodkiewka, chleb domowy, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Ciastka owsiane, lody domowe, PUB Krakersy Sezamowe, Orzeszki Ziemne, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Mleczna Dolina Zsiadłe Mleko, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Baresa Oliwki Zielone, Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki. Przekąski/Inne: Kisiel. więcej...
|
|
3913 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|