Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2426 kcal
|
Tłusz: 103,83g | Białk: 179,19g | Węglo: 196,20g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Masło, Chleb, Jajecznica. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|