Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2018
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2672 kcal
|
Tłusz: 78,70g | Białk: 151,75g | Węglo: 280,07g.
Śniadanie: KFD Mr. Maseł, Twaróg Chudy, Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Masło, Jajko na Twardo, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Obiad: Marchewki, Kalarepa, Jabłko, Lays Papryka, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2598 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|