Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2595 kcal
|
Tłusz: 69,37g | Białk: 136,17g | Węglo: 370,54g.
Śniadanie: Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Murzynek, Drożdżówka z Kruszonką, KFD Mr. Maseł, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Murzynek, Drożdżówka z Kruszonką. Obiad: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pudliszki Ketchup Pikantny, Helcom Tuńczyk w Sosie Własnym, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). więcej...
|
|
2673 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|