Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2018
|
118,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 28,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2802 kcal
|
Tłusz: 121,64g | Białk: 198,37g | Węglo: 240,08g.
Śniadanie: sałatka z chlebem, Jajko Gotowane, Biedronka Polędwica Sopocka, chleb domowy, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Pieczarki, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Seler, Gotowane Marchewki. Przekąski/Inne: Hortex Sok z Czarnej Porzeczki, Brzoskwinie, Banan, lody domowe, Mlekovita Jogurt Grecki, Herbatniki, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). więcej...
|
|
3893 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|