Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2018
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2197 kcal
|
Tłusz: 78,76g | Białk: 68,47g | Węglo: 279,91g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Biedronka Płatki Kukurydziane, Orzeszki Ziemne, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Zielona Herbata, Żywiec Dziki Sad Czereśniowe, Słonecznik, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Seler Korzeń, Marchewki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Obiad: Ser Gouda lub Edamski, Sernik, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2003 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|