Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2018
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2758 kcal
|
Tłusz: 111,67g | Białk: 164,84g | Węglo: 207,62g.
Śniadanie: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Pudliszki Ketchup Pikantny, Helcom Tuńczyk w Sosie Własnym, Kupiec Kasza Kuskus, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Banan, KFD Mr. Maseł. Lunch: Jajko na Twardo, Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Karkówka z Grilla, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Obiad: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|