Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2018
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2657 kcal
|
Tłusz: 87,07g | Białk: 221,43g | Węglo: 247,87g.
Śniadanie: KFD Mr. Maseł, Helcom Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Chudy, Pudliszki Ketchup Pikantny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan. Lunch: Masło, Jabłko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Dżemy i Konfitury, Masło, Chleb Biały, Bakalland Słonecznik Łuskany, Twaróg Chudy, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|