Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 96,27g | Białk: 72,57g | Węglo: 28,10g.
Śniadanie: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana, Woda z Cytryną, Duda Kiełbasa Grillowa z Serem Pleśniowym, Mlekpol Gouda, Masło, Rukola, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Lovilio Mozzarella, Pulpety, Podravka Przecier Pomidorowy, Cukinia Smażona. Obiad: Kiełbasa Grillowa z Serem Pleśniowym. więcej...
|
|
5212 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Kąpiel - 20 minut, Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 8 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|