Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2018
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2741 kcal
|
Tłusz: 101,09g | Białk: 188,92g | Węglo: 265,82g.
Śniadanie: Graal Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Mąka Kokosowa, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Soplica Nalewka Wiśniowa, Włoszczowa Serek Wiejski, Muffinka, Jajecznica, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2782 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|