Dziennik akitsueee, 27 cze 18

今天男友住我這 早餐吃了奶油吐司抹紐西蘭顆粒無糖花生醬 陪高鐵牛奶一杯 好好吃好滿足 好久沒在家吃這麼豐盛的早餐了 不過熱量跟脂肪含量也高到爆😭😭😭難得昨天吃了整碗飯今天早上量體重海下降0.1 結果早餐就感覺要吃回來😂午餐要克制點了 幸好今天期末在學校吃 可以吃熱量比較少的 今天考完就能輕鬆許多了❤️
711的晨光奶油吐司真的很好吃欸 可是真的很邪惡哈哈 一片要快200卡 真的要有人跟我分才能買😓
吃之前忘了拍照ㄚㄚㄚ

55,3 kg Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.    Wciąż do stracenia: 5,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1061 kcal

Tłusz: 39,39g | Białk: 38,17g | Węglo: 138,19g.   Śniadanie: 紐西蘭顆粒花生醬, 統一 營養強化牛乳（高鐵牛乳）, 統一 晨光奶油吐司. Lunch: 義美 燕麥糙米奶, familymart 莎莎烤雞麵沙拉. Obiad: 炒空心菜, 滷肉飯, 雞肉飯. więcej...

1565 kcal

Ćwiczenie: Spacer - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...