Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2018
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4246 kcal
|
Tłusz: 177,98g | Białk: 152,65g | Węglo: 484,94g.
Śniadanie: Murzynek, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Murzynek, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Czerwona Papryka, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy. Obiad: Włoszczowa Serek Wiejski, Zwykłe Piwo, Kujawski Olej, Pierogi z Kapustą i Grzybami. więcej...
|
|
2588 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|