|
昨天晚上心情不好 吃不多 2/3碗小碗雞魯飯+燙空心菜 加上有去跑步兩公里 便秘好幾天了因為有運動所以昨天有順利的上廁所 今天早上量體重整整減了半公斤😂減超過55了接下來就是想辦法維持就好了💪🏻
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1255 kcal
|
Tłusz: 41,93g | Białk: 43,81g | Węglo: 181,16g.
Śniadanie: 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 香蕉. Lunch: 立頓 奶茶, 7-11 沙拉, 葡萄乾早餐脆片, 雞蛋（整個）, 統一 晨光奶油吐司. Obiad: 豉油/醬油, 大陸妹, 義美 紅茶, 滷肉飯. Przekąski/Inne: 芒果. więcej...
|
|
1562 kcal
|
Ćwiczenie:
抬腿 - 15 minut, Spacer - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|