Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2018
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3685 kcal
|
Tłusz: 122,11g | Białk: 186,40g | Węglo: 268,81g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Burger King Big King, Tyskie Piwo, Lays Zielona Cebulka. więcej...
|
|
2822 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
|
|