|
średnia tygodniowa 2180, 3 treningi siłowe, trochę spacerów ale na chilloucie, waga mniej więcej taka sama więc to chyba moje aktualne zapotrzebowanie/lekka masa 😁
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1972 kcal
|
Tłusz: 90,20g | Białk: 89,87g | Węglo: 212,89g.
Śniadanie: Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Jaglane, Perla Hummus z Falafelem, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko. Lunch: Pomidory, Zielona Fasolka Szparagowa, Cebule, Ziemniaki, Kujawski Olej Rzepakowy z Pomidorami, Bazylia i Czosnkiem, House Of Asia Mleko Kokosowe 5-7%. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Deluxe Sos Balsamiczny, Tuńczyk, Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Jaglane, Delikate Ser Blue Niebieski, Gruszki, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. Przekąski/Inne: Kresto Nerkowce, Suszona Żurawina, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Wedel Ptasie Mleczko Czekoladowe, Kupiec Otręby Owsiane, Migdały, Delikate Serek Wiejski, Banan. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabregasowa
|