Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2018
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4695 kcal
|
Tłusz: 228,07g | Białk: 168,04g | Węglo: 526,71g.
Śniadanie: Murzynek, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Murzynek. Obiad: Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Soplica Nalewka Wiśniowa, Ogórek (ze Skórką), Kalarepa, Ketchup, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|