Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2018
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2713 kcal
|
Tłusz: 85,16g | Białk: 168,16g | Węglo: 335,93g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Pikantny, Putka Chleb Razowy Żytni, Jajko na Twardo, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Drożdżówka z Kruszonką. Lunch: Łopatka Wieprzowa, Pudliszki Sos do Spaghetti, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Jagody, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pestki Dyni, Jajecznica, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Soplica Nalewka Wiśniowa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jagody. więcej...
|
|
2796 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|