Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2018
|
115,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2804 kcal
|
Tłusz: 142,00g | Białk: 203,04g | Węglo: 178,56g.
Śniadanie: Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Pikok Szynka Wieprzowa, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%. Lunch: Miód, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Brzoskwinie. Obiad: Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Cukier, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (Obrany), Fasola Biała Gotowana. Przekąski/Inne: Biedronka Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy, Peak Delicious Whey Protein, Orzeszki Ziemne. więcej...
|
|
4515 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|