Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2018
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2832 kcal
|
Tłusz: 106,25g | Białk: 181,22g | Węglo: 297,39g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jagody. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jagody, Marchewki, Jabłko, Jajecznica, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2652 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|