Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2018
|
116,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2537 kcal
|
Tłusz: 110,32g | Białk: 231,90g | Węglo: 149,38g.
Śniadanie: Peak Delicious Whey Protein, Ogórek (Obrany), Brzoskwinie, Pomidory, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Pikok Szynka Wieprzowa, Dulano Szynka Szwarcwaldzka. Lunch: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Brzoskwinie, Pieczony Schab Wieprzowy, Chira Bukiet Warzyw, Fasola Biała Gotowana. Przekąski/Inne: Winiary Majonez, Piątnica Śmietana 12%, Auchan Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. więcej...
|
|
4408 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|