Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2018
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2901 kcal
|
Tłusz: 102,96g | Białk: 189,97g | Węglo: 313,86g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jagody. Lunch: Łowicz Sos Pieczarkowy, Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały, Ser Gouda, Pieczony Schab Wieprzowy, Kapuśniak z Kiełbasą. Obiad: Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jagody, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Jabłko. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|